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4 Wochen
Challenge

Die 4-Wochen Challenge bringt dich in Bestform – Detox, Energie und sichtbare Ergebnisse!

Dein Kickstart ins neue Jahr

Nach den Feiertagen ist es Zeit zu detoxen!

Du hast die Festlichkeiten genossen und willst das Jahr leicht und voller Energie starten? Dann bringe ich dich mit der 4-Wochen Januar Challenge schon zu Jahresbeginn in Bestform.

Kickboxen

Erreiche deine Ziele in nur
4 Wochen

• Lindere Völlegefühl

• Verbessere deine Haut

• Steigere deine mentale Klarheit

• Verliere in 4 Wochen 3 bis zu 12 kg – ohne Jojo-Effekt und mit bleibenden Ergebnissen!

Das erwartet dich in der Challenge

Die 4-Wochen Challenge bietet dir alles, was du brauchst, um leicht, fit und voller Energie ins neue Jahr zu starten – ohne Stress und mit klaren Ergebnissen.

Online-Training

1. Detox

• Detox & Stoffwechsel Reset

• Nutri-Loading mit dem AG1-Stoffwechsel-Booster (optional): Für maximale Ergebnisse – von uns getestet!

• Alkohol Detox: Lass deinen Körper zur Ruhe kommen.

• Hormon-Detox: Bringe deinen Körper wieder in Balance.

2. Ernährung

• Einkaufslisten, die dir Zeit und Stress sparen

• Detaillierter Ernährungsplan für die 4 Wochen

• Mealprep-Anleitungen für Büro, Homeoffice und Schichtarbeit

3. Workouts

• Wöchentlich ein neues Workout für Zuhause

• 10-15 Minuten mit Video-Anleitung

• Für Anfänger bis Fortgeschrittene – machbar für jeden

4. Unterstützung

• Täglicher Whatsapp-Support in der Challenge-Gruppe

• Broadcast-Channel für tägliche Motivation, Updates und Tipps

• Zugang zu einer exklusiven Live-Q&A-Session

Nach der Challenge wirst du...

Mit der 4-Wochen Challenge erreichst du sichtbare und spürbare Ergebnisse!

​

• Einen sichtbar flacheren Bauch haben

• Dich mental fokussierter und voller Energie fühlen

• Deinen Stoffwechsel nachhaltig ankurbeln

Fitness

Erfolgsgeschichten meiner Kunden

Über 100 Teilnehmer haben im letzten Jahr beeindruckende Erfolge erzielt!

Warum diese Challenge?

Diese Challenge ist für dich, wenn du…

​

• …endlich deinen Stoffwechsel auf Hochtouren bringen willst.

• …einen klaren, einfachen Plan suchst.

• …dein Körper einen Reset brauchst.

• …ohne komplizierte Diäten oder Fitnessstudio durchstarten möchtest.

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Werde Teil der Erfolgsgeschichte!

Professionelle Frau Portrait
„Christians Hilfe hat mein Leben verändert! Ich habe 6.4 kg abgenommen und fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper.“
– Lisa, 29
Portrait des fälligen Mannes
„Das Mealprep-System und die kurzen Workouts haben perfekt in meinen stressigen Alltag gepasst. Ich bin fitter und habe 3.9 Kilo verloren!“
– Beat, 48
Modestudio-Portrait
„Die Kombination aus Detox, Ernährung und Workouts hat bei mir sofort Wirkung gezeigt. Ich habe 5.7 Kilo verloren und fühle mich voller Energie!“
– Johanna, 37

Fragen und Anmeldung

Häufig gestellte Fragen: 

 

• Wann startet die Challenge?

Am Donnerstag, den 2. Januar 2025 – alle Infos bekommst du vorab per Mail/Whatsapp.

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• Brauche ich Equipment für die Workouts?

Nein, alles lässt sich mit deinem Körpergewicht durchführen.

​

• Wie kann ich mich anmelden?

Klicke unten auf „Jetzt anmelden“ und sichere dir deinen Platz.

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Voraussetzungen

  • Du bist mindestens 16 Jahre alt

  • Auch für Vegetarier und Veganer geeignet (Milchprodukte, Getreide/Gluten und verarbeitete Lebensmittel sind nicht vorgesehen)

  • Für alle Fitness- und Erfahrungsstufen

  • Keine Vorerfahrung notwendig

  • Kein Abo bei Wittmann Movement notwendig

  • Teilnahme im gesamten deutschsprachigen Raum möglich

Beginne noch heute!

Trainingsparterinne beim High Five

DEIN
WORKOUT

  • Zuerst aktivieren wir deine sensomotorischen Systeme, wecken dein zentrales Nervensystem auf, aktivieren deinen Gleichgewichtssinn und deine Stabilität.

    ​

    Im Warmup bringen wir deinen Körper auf Betriebstemperatur. Wir wollen eine ordentliche Blut- und Sauerstoffversorgung in jedem Bereich deines Körpers. Hier kommt lockeres gehen, und dynamisches Dehnen zum Einsatz.

  • Nun befindest du dich mitten im Training. Wir führen dich durch deine Übungen und unterstützen dich wenn es mal anstrengend werden sollte. 

    Wir zeigen dir neue Bewegungsabläufe Schritt für Schritt, korrigieren deine Haltung und sorgen so für Effektivität bei jeder Übung.

  • Der Fun-Part verbindet spielerisch kleine Aufgaben und Herausforderungen. Hier mischen sich alte und neue Übungen. Es kommen beispielsweise Bälle und spielerische Agilitätsübungen zum Einsatz.

  • Wir holen deinen Puls wieder zurück auf den Boden. Wie beim Warmup, kommt auch hier entspanntes Gehen und Dehnen zum Einsatz. 

  • Nach dem Training ist vor dem Training. Wir statten dich mit Entspannungsmethoden für eine aktive Erholung bis zur nächsten Trainingseinheit aus. So garantieren wir, dass du ordentlich Fett ab- und Muskeln aufbaust.

Grafik einer blauen Welle
Eine Frau trainiert ihren Trizeps mit einer Kurzhantel.

Julia Gehring

Private Training

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"entspannt, liebevoll, lustig"

​

Chris ist einfach super! Er ist immer erreichbar und hat tolle Trainingspläne.

Seine entspannte, liebevolle und lustige Art motiviert mich sehr.

 

Es ist für mich sehr angenehm das ich bei ihm im Privatgym trainieren kann und nicht ins volle Fitnessstudio muss. Kann ihn nur empfehlen!

Ein Eishockayspieler macht macht sich bereit zum schuss.

Fabian Krauer

Private Training

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Motivationskick"

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